Пхукет

Добрый день!

Представляем уникальный  тур для взрослых с детьми.

В декабре Бутик путешествий совместно со Студией «БенеФит» организовывает Йога-фитнес Тур на Пхукет (Тайланд).

Пока родители будут заниматься йогой с тренером, с детками будут заниматься профессиональные специалисты.

Тренеры Студии «БенеФит», работающие в туре.

Анастасия Савельева

Сертифицированный преподаватель Йоги Айенгара. Персональный тренер. 
Продолжает обучение и повышение квалификации в Институте Йоги Айенгара.
Регулярно посещает семинары и мастер-классы ведущих российских и зарубежный преподавателей ( Е. Ульмасбаева, И.Подмазин, И. Машьянова, Габриэлла Джубиляро, Лойс Штайнберг и др.).
Владеет техникой Пранаямы ( Искусство Дыхания).

Дария Николаева

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
Опыт работы в ведущих клубах Москвы: Икс Фит, Премьер спорт, World Gym, Master Gym (менеджер групповых программ).
Высшее экономическое образование, красный диплом (Московский государственный университет экономики, статистики и информатики – МЭСИ).
Стажировалась в танцевальных школах «Street-Jazz», MilleniumDance Complex (Лос-Анджелес, США).
Участница многочисленных шоу-программ и телевизионных проектов. Консультант интернет портала mama.ru, 1-го канала «Доброе утро». Преподаватель центра традиционного акушерства и семейной медицины «Садовой центр» (курс лекций «Мягкие роды»). Презентер международных фитнес-конвенций.
Фитнес-консультант журнала «Shape», «Жду Малыша», «Мама, это я».

Расписание тренировок

Дата

Время

Тренировка

Описание тренировки

09.12.12

 

Прилетаем и размещение в отеле

19.00

До ужина!!!

 

Йога Айенгара

Анастасия

Восстанавливающая практика + дыхательная практика Пранаяма

10.12.12.

7.00

До завтрака!!! 

Йога Айенгара

Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья Намаскар (солнце) и Чандра Намаскар (луна) + дыхательная практика Пранаяма

19.00

До ужина!!!

 

Йога Айенгара

Анастасия

Наклоны вперед + скручивания + дыхательная практика Пранаяма

11.12.12

7.00

До завтрака!!!  

 Йога Айенгара

 Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

19.00

До ужина!!!

 

Силовой класс 45 минут

Дария

Body line correction

Тренировка, направленная на укрепление мышц: спины, пресса, груди, ягодичных мышц и трицепсов.

19.45 До ужина!!!

 

 Йога Айенгара

 Анастасия

Скручивания + прогибы назад + дыхательная практика Пранаяма

12.12.12      

7.00

До завтрака!!!  

Йога Айенгара

Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

 19.00

До ужина!!!

 

 Йога Айенгара

Анастасия

Комплекс на раскрытие тазобедренного сустава + дыхательная практика Пранаяма

13.12.12

 7.00

До завтрака!!!  

Йога Айенгара

   Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

 19.00

До ужина!!!

 

Пилатес

Комплекс, направавленный на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник.

19.45 До ужина!!!

 

Йога Айенгара

   Анастасия

Балансы + перевернутые асаны + дыхательная практика Пранаяма

14.12.12

 7.00

До завтрака!!!  

 Йога Айенгара

   Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

 19.00

До ужина!!!

 

 Йога Айенгара

 Анастасия

Абдоминальные асаны  + дыхательная практика Пранаяма

15.12.12

 7.00

До завтрака!!!  

 Йога Айенгара

Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

19.00

До ужина!!!

 

Танцевальный класс, 45 минут

Дария

Dance Party

19.45 До ужина!!!

 

Йога Айенгара

 Анастасия

Восстанавливающая практика + дыхательная практика Пранаяма

16.12.12

 7.00

До завтрака!!!  

 Йога Айенгара

Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

19.00

До ужина!!!

 

Йога Айенгара

 Анастасия

Позы стоя + перевернутые позы + дыхательная практика Пранаяма

17.12.12

 7.00

До завтрака!!!  

 Йога Айенгара

 Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

19.00

До ужина!!!

 

Йога Айенгара

 Анастасия

Наклоны вперед + скручивания + дыхательная практика Пранаяма

18.12.12

 7.00

До завтрака!!!  

 Йога Айенгара

   Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

19.00

До ужина!!!

 

Силовой класс 45 минут

Дария

Body line correction

Тренировка, направленная на укрепление мышц: спины, пресса, груди, ягодичных мышц и трицепсов.

19.45 До ужина!!!

 

 Йога Айенгара

Анастасия

Скручивания + прогибы назад + дыхательная практика Пранаяма

19.12.12      

7.00

До завтрака!!!  

Йога Айенгара

  Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

 19.00

До ужина!!!

 

 Йога Айенгара

 Анастасия

Комплекс на раскрытие тазобедренного сустава + дыхательная практика Пранаяма

20.12.12

 7.00

До завтрака!!!  

Йога Айенгара

  Анастасия

Утренняя практика «Пробуждение»

Комплекс Сурья (солнце) и Чандра (луна) + дыхательная практика Пранаяма

19.00

До ужина!!!

 

Танцевальный класс, 45 минут

Дария

Dance Party

19.45

 До ужина!!!

 

Йога Айенгара

  Анастасия

Балансы + перевернутые асаны + дыхательная практика Пранаяма

Все Йога классы длятся 1.5 часа


Стоимость тура по состоянию на 20 августа

Даты заезда: примерно с 7-8-9 декабря по 18-19-20 декабря, 12 дней + 10 ночей. Даты уточняются.

Отель — TROPICAL GARDEN RESORT 3* на базе завтраков (можно добронировать ужин).

Стоимость за тур:

Вариант заселения

Стоимость

Взрослый + взрослый 57.000 на каждого
Взрослый + ребенок от 2 – 12 лет. 57.000 вз + 45.000 ребенок
2 взрослых + 1 ребенок от 2 – 12 лет. 57.000 вз на человека + 43.000 ребенок
2 взрослых + 2 ребенка от 2 – 12 лет. 57.000 вз на человека + 40.000 ребенок

* стоимость тура может быть +/- 4000 рублей.

Стоимость тура для детей до  2х лет – 50$.

В стоимость тура включена обзорная экскурсия по острову Пхукет:

— Обзорная площадка
— Буддистский Храм
— Фабрика здорового сна
— Фабрика орехов Кешью с дегустацией продукции
—  Ювелирная фабрика